Dieta de lechuga de un dia

Dieta de lechuga de un dia

La lechuga es, aparte de una ver­dura dietética por excelencia, una fabulosa ayuda relajante. Se sabe que mucho antes del nacimiento de Cristo ya los reyes de Persia la consumían, y que a través de ellos llegó a Europa.

Su nombre se deriva del nombre iatín de la leche, en clara referen­cia al líquido lechoso que exhudan sus hojas cuando se presionan. Es muy recomendable incluir le­chuga en la dieta diaria.

Al levantarse

1 vasito de agua con:

2 cucharadas leche

1 cucharadita miel.

Desayuno

2 duraznos frescos

té o café

Media mañana

lechuga con limón y un chorrito de aceite

1 vasito igual al que se tomó al levantarse.

Almuerzo

1/2 lechuga picada

1 durazno picado

1 zanahoria rallada

Aderezo: aceite y limón.

Más: té o café

Media Tarde

1 durazno ó 1 té.

Cena

1/2 lechuga

1/2 pimiento picado

1 durazno

café o té.

Dieta de naranja y limón de un dia (Baja 1 kg.)

Dieta de naranja y limón de un dia (Baja 1 kg.)

Especialmente creada para los amantes de las naranjas, que ne­cesitan perder peso rápidamente. 8:00 a.m.

Mezclar el jugo de una naranja y de un limón con una cucharita de miel. Llenar el vaso con agua caliente y beberlo.

12.00 m.

2 naranjas enteras.

4:00 p.m.

3 vaso de naranjada como en el desayuno.

8:00 p.m.

3 naranjas

                                                     1 vaso agua.

Dieta de ensalada de un dia (Baja 1 kg.)

Dieta de ensalada de un dia (Baja 1 kg.)

Para acompañar la ensalada, que se come tres veces al día, se per­mite 1 vaso de agua tibia conjugo de limón. Ninguna otra bebida debe consumirse.

Mezclar:

2 zanahorias ralladas

2 manzanas picadas

1 pera picada

3 palitos de apio picados

1 puñado de pasas

1/2 pepino picado

1 pimiento pequeño picado

1 cucharada maní

1 puñado retoños de soya.

Aderezo: 1 vasito yogurt natural. Jugo de limón sal, pimienta.

Dieta de Jugos de un dia (Baja 1 1/2 kgs.)

Dieta de Jugos de un dia (Baja 1 1/2 kgs.)

Esta es una dieta líquida que per­mite dar un descanso al estómago. Un día de fin de semana es ideal para este tipo de ayuno.

8:00 a.m.

1 taza jugo de naranja.

11:00 a.m..

1 taza de jugo de vegetales.

2:00 p.m.

1 taza de consomé

5:00 p.m.

1 tasa jugo de frutas

8:00 p.m.

1 taza de consomé

11:00 p.m.

1 laza de leche ó 1 yogurt.

Dieta de fruta y maní (Baja 1 kg.)

Dieta de fruta y maní de un dia (Baja 1 kg.)

Este régimen consiste en una de­liciosa ensalada de frutas y maní, que se come en pequeñas porcio­nes, cada vez que se siente ham­bre.

Mezclar:

5 naranjas picadas

2 toronjas picadas

6 guindones remojados

5 fresas

Agregar:

el jugo de 1 limón

1 cucharada jugo de naranja

1 cucharada maní tostado

Mantener en la regrigeradora. Se pueden tomar hasta 6 vasos de agua al día.

Dieta de Yogurt y fruta (Baja 1 1/2 kgs.)

Dieta de Yogurt y fruta de un dia  (Baja 1 1/2 kgs.)

Esta dieta es extremadamente sim­ple y efectiva. Mientras más fresca sea la fruta consumida mayor será su valor nutritivo.

Desayuno

Se permite una de las siguientes frutas:

manzana

naranja

pera

toronja

más: 1 taza de café o té (sin leche ni azúcar).

Almuerzo Mezclar:

1 vasito de yogurt natural.

1/4 taza jugo de tomate

Jugo de 1/2 limón

salsa inglesa

perejil picado

más: café o té.

Cena

Igual al desayuno

Antes de acostarse

Mezclar:

1 vaso agua tibia

1 cucharadita miel

Dieta de limpieza interna (Baja aproximadamente 1 kg.)

Dieta de limpieza interna (Baja aproximadamente 1 kg.)

 

Periodo : Un dia.

Cuando se sigue un régimen es­tricto por mucho tiempo, llega un momento en que el peso se estanca y es imposible reducir más. Esta dieta ha sido especialmente diseñada para personas con este problema, siendo recomendable que se siga una vez a la semana, alternándose con una dieta baja en grasa y en harinas.

Licuar:

2 tazas jugo de limón

                                                2 tazas jugo de vegetales

                                                1/3 taza de leche

                                                1 huevo

                                                4 cucharitas de perejil

Tómese en lugar de las comidas normales y añada al menos 6 va­sos grandes de agua.

La dieta Líquida (Baja 1 1/2 kgs. aproximadamente)

La dieta Líquida de un dia  (Baja 1 1/2 kgs. aproximadamente)

El día que se decide a seguir esta dieta debe estar tan inactivo como sea posible. Puede dedicarse a la lectura, a escuchar música o a me­ditar. Cualquier cosa que no re­quiera esfuerzo físico. Durante el día tiene que tomar en­tre horas un poco de este delicioso batido.

Licuar:

2 huevos

1 1/4 litros de leche fresca

1 vaso jugo de naranja

1 cucharada de aceite

Ponerlo en una jarra en la refrigeradora y se toma bien frío.