Dejar de comer de noche, un buen inicio para bajar de peso!

La gran mayoría de las personas que estamos dispuestos y con necesidad de bajar de peso no poseemos conocimientos de nutrición, ni de calorías, ni de programas de ejercicios, etc. sin embargo el sentido común nos indica que si comemos mucho engordamos y para esto no hay que tener muchos conocimientos. Muchas veces pensamos en iniciar un régimen alimenticio disminuyendo nuestras comidas, pero a pesar de todo al final del día no podemos mas y nos comemos una hamburguesa, unos helados o cualquier alimento rico en grasas, azucares y carbohidratos (comida chatarra) que no hacen más que incrementar brutalmente el numero de calorías que consumimos y que no utilizamos.

Es cierto que disminuir nuestros alimentos consumidos en el día es de mucha ayuda pero si lo vamos a arruinar pecando de noche, de nada valdrá nuestro sacrificio.

Analicemos la conducta de consumo de calorías de nuestro cuerpo, durante el día estamos en constante actividad, caminamos, trabajamos, etc. y por tanto nuestro nivel de consumo de calorías es más elevado que en la noche, ya que de noche dormimos y reducimos al máximo nuestra actividad física, teniendo en cuenta esto ¿tiene lógica que de noche consumamos alimentos en gran cantidad o con elevado contenido calórico?, pues la lógica nos dice que deberíamos tener un rico y nutritivo desayuno (para quemar las calorías consumidas durante el día), un almuerzo moderado y una cena nocturna muy ligera.

Es un excelente inicio para bajar de peso alivianar nuestros alimentos nocturnos o en todo caso que sean de bajo contenido calórico y cantidad mínima (huevo duro, una fruta) .