Dieta de Emergencia

Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto antirrebote. .

Lunes

Desayuno:

Infusiones edulcoradas sin restricciones

1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:

1 taza de caldo de verduras desgrasado

1 medallón de carne a la parrilla sin grasa

ensalada de 2 tomates

1 manzana

Merienda:

•infusiones edulcoradas sin límite •2 galletitas de agua

Cena:

•1 taza de caldo de verduras

•1 plato de acelga o espinacas hervidas

•1 patata hervida

•1 porción de compota de manzanas

Martes

Desayuno:

•té o mate cocido con edulcorante Almuerzo:

•1 taza de caldo de verduras casero •1 pechuga de pollo sin piel a la plancha •1 ensalada de frutas con edulcorante •1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda:

•1 infusión con edulcorante •2 fetas de jamón cocido •2 galletitas de agua

Cena:

•1 taza de caldo de verduras diet •1 porción mediana de vegetales crudos

•1 plato chico de espinacas hervidas •1 naranja

Miércoles

Desayuno:

•Infusiones con edulcorante sin límite •3 galletitas de agua

Almuerzo:

•1 taza de caldo diet

•2 filetes de merluza a la plancha con limón •1 manzana al horno

Merienda:

•Té o café con edulcorante

•1 tostada de pan integral con queso blanco descremado Cena

•1 taza de caldo diet

•2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado •1 gelatina diet

Jueves

Desayuno:

•Infusiones con edulcorante sin límite •3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:

•1 taza de caldo diet •1 bife magro a la parrilla

•1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro) •1 gelatina diet

Merienda:

•Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:

•1 taza de caldo light •1 porción mediana de espinacas hervidas •1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo •1 naranja

Viernes

Desayuno:

•1 café con leche descremada y edulcorante

•2 tostadas de pan de salvado diet

•2 editas, de queso blanco descremado para untar

Almuerzo:

•1 taza de caldo desgrasado

•2 filetes de merluza a la plancha con limón

•1 porción mediana de vegetales cocidos •1 gelatina diet

Merienda:

•Té o mate cocido con edulcorante •2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:

•1 taza de caldo casero de verduras

•2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado •1 fruta de estación a elección

Sábado

Desayuno:

•Té o café con edulcorante •2 galletitas de agua •jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo:

•1 plato mediano de sopa de verduras casero

•1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón

•1 manzana verde

Merienda:

•Infusiones edulcoradas sin límite

•2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado Cena:

•1 taza de caldo diet

•1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa •1 ensalada de vegetales surtidos •1 gelatina diet con trozos de fruta

Domingo

Desayuno:

•Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:

•1 taza de caldo diet •1 pechuga de pollo al horno • puré de 1/2 calabaza •1 porción de compota de ciruelas

Merienda

•1 taza de café con leche descremada y edulcorante •3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena:

•1 plato generoso de sopa de verduras casera •1 ensalada mediana de vegetales cocidos